Benim her zaman gittiğim bir aile
hekimim var. Çok tatlı bir bayan hastası az olunca sağlık konusunda önerilerini
dinlerim. Geçen gün de bana, sabah aç karnına içilen bir bardak sıcak ve ılık
suyun yararlarını anlattı. Ben de sizlerle paylaşmak istedim.
Su yaşamamız için hayati öneme
sahiptir. Uzmanlar günde en az 2 litre su içmemizi öneriyorlar. Aslında soğuk
su yerine ılık su içmek daha yararlı. Şöyle ki: Fazla kilolu olanlar
metabolizmasını sağlıklı bir şekilde muhafaza etmek için 1 bardak ılık suya birkaç
damla limon sıkıp içmeli.
Sıcak su içmek soğuk algınlıkları,
öksürük ve boğaz ağrısı için mükemmel bir doğal çözümdür. Balgamı çözer ve
vücuttan atılmasını kolaylaştırır. Bu sayede boğazı rahatlatır, ayrıca burun
tıkanıklıklarının giderilmesinde de yardımcı olur. Eyer regli sancısı çekenler
varsa sıcak su içmek karın kaslarının kasılmasını ve sancıları azaltır.
Suyun ısısının karın kaslarının
üzerinde yatıştırıcı ve dindirici etkisi
vardır, kasılmaları ve spazmları azaltmaya yardımcı olabilir. Vücuttaki
toksinler hızlı yaşlanmaya neden olur, sıcak su içerek aşınmış deri hücrelerini
yeniler böylece cilt daha genç ve yumuşak görünür. Sıcak su içmenin bir
marifeti de, cildi temizler sivilce oluşumuna engel olur. Parlak ve yumuşak
saçların parlamasına yine sıcak su içmekle kavuşuruz ve saç dökülmesi ve kepeği
önler. Çünkü deriyi nemlendirir ve kurumayı önler.
Sıcak su içmenin bir başka önemli
faydası ise kaslarınızın ve sinir sisteminizin düzgün çalışması için önemli
olan kan dolaşımını arttırmasıdır. Ayrıca etrafındaki yağ birikintilerini
parçalayarak sinir sisteminizin daha sağlıklı işlemesine yardımcı olur.Sıcak su
özellikle sindirim için çok faydalıdır, yemeklerden sonra yaşanan hazımsızlık
sorunlarına da iyi gelir.
Ayrıca bağırsaklarınızın düzgün ve
sancısız çalışmasına yardımcı olur. Susuzluk kronik kabızlık sorunlarına yol
açabilir. Bağırsaklarınızda dışkı birikmesi bağırsak hareketlerini yavaşlatır.
Her zaman sabahları mideniz boşken bir bardak sıcak veya ılık su içilmesi
önerilir. Bu su bağırsaklarınızda bulunan herhangi bir kalıntıyı çözer ve
bağırsaklarınızın daha düzgün ve ağrısız çalışmasına yardımcı olur.
Sağlıklı mutlu yaşam dileklerimle
sayın okuyucularıma sunulur.
NAHİDE ÇELEBİ
.
0 yorum: "Aklınızda bulunsun"